howtomeditate

Meditācijas veiksmes atslēgas

Kā iesākt? Kā nenobīties? Kā neapnikt? Kā nevilties? Katram, kas kādreiz ir uzsācis vai vismaz mēģinājis sākt nodarboties ar kādu garīgu praksi, varētu būt radušies šādi vai līdzīgi jautājumi.

Šeit atradīsi svarīgākās idejas, kas palīdzēs un uzmundrinās meditācijas ceļa sākumā:

–          Pieņem un izbaudi patreizējo brīdi pilnībā, tā ir Tava neatkārtojamā dzīve un pieredze.

–          Izturies pret sevi ar sapratni un maigumu. Tu dari sev labāko, un tas nav jānopelna.

–          Necenties sevī radīt kādas īpašas sajūtas, Tava apņemšanās darboties jau ir dāvana un brīnums.

–          Esi atvērts un vērīgs, Tavs īpašais stāsts pārsteidzoši atklāsies pamazām, soli pa solītim.

–          Darbojies regulāri, kaut pārdesmit minūtes dienā. Līdz sajūti neaptveramo plašumu un dziļumu, kurā Tu vari augt, esot vienotam ar dziļāko mieru un gudrību sevī.

Meditācija var būt ikviens brīdis, kurā Tu sajūti savu elpu, savus soļus, savas emocijas, izbaudi pilnībā mūzikas, mākslas pieskārienu. Meditācija var būt viegla vēja  pūsmiņa uz Tava vaiga. Kad Tu to apzinies.

Photo by Logan Stone on Unsplash